최근 마라톤 열풍이 거세지면서 춘천마라톤, 동아마라톤, 서울마라톤 등 국내 대회뿐만 아니라, 뉴욕, 보스턴, 호놀룰루 마라톤 같은 해외 대회에도 많은 러너들이 참가하고 있습니다.
하지만
모든 사람이 풀코스 마라톤(42.195km)을 뛰어야 할 필요는 없습니다.
자신의
체력, 훈련량, 목표에 맞춰
5km, 10km, 하프마라톤(21.0975km), 30km 대회
등 다양한 거리의 마라톤을 선택할 수 있습니다.
풀코스 마라톤이 아닌 다른 대회도 충분히 도전할 만하다
풀마라톤을 완주하려면
장기간의 훈련과 충분한 체력이 필수입니다.
하지만 준비 없이 무리하게 풀코스
마라톤에 도전하는 경우,
후반부에는 거의 걷거나 심지어 완주조차 어려운 상황이 발생할 수 있습니다.
✅ 대신 이런 선택지를 고려해보세요!
- 5km 대회 → 초보 러너에게 적합! 단거리이지만 스피드와 페이스 조절이 필요
- 10km 대회 → 가장 인기 있는 대회! 마라톤을 처음 시작하는 사람에게 추천
- 하프마라톤(21.0975km) → 풀코스의 절반! 지구력과 페이스 조절 능력을 기를 수 있음
- 30km 대회 → 풀코스를 목표로 하는 주자에게 좋은 연습 대회
국내에서는 약
60여 개의 마라톤 대회가
열리며, 이 중
풀코스 마라톤은 약 10개뿐입니다.
즉, 대부분의 대회는
하프마라톤 이하의 거리로
구성되어 있습니다.
👉 자신의 체력과 목표에 맞는 마라톤 대회를 선택하세요!
거리별 마라톤 대회의 특징 & 매력
🏃♂️ 5km 대회
- 초보자가 도전하기 쉬운 거리
- 단거리이지만 스피드를 요구하는 레이스로 생각보다 힘들 수 있음
🏃♂️ 10km 대회
- 국내에서 가장 인기 있는 마라톤 종목
- 장거리 러닝의 기본을 익히기에 적합
🏃♂️ 하프마라톤(21.0975km)
- 풀코스의 절반 거리지만, 15km 이후부터는 체력 소모가 커짐
- 장거리 달리기를 경험하고 싶은 러너에게 추천
🏃♂️ 30km 대회
- 풀코스를 준비하는 주자들에게 최적의 훈련 대회
- 국내에서는 흔하지 않지만, 풀마라톤의 실전 연습용으로 매우 효과적
🏃♂️ 풀코스 마라톤(42.195km)
- 철저한 훈련과 체력 관리가 필수
- 완주하면 최고의 성취감과 도전 정신을 경험할 수 있음
결론: 풀코스 마라톤만이 정답이 아니다!
💡
42.195km 풀코스 마라톤에 얽매일 필요는 없습니다.
마라톤은
거리마다 다른 매력이 있으며, 자신의 수준과 목표에 맞게 선택하는 것이
중요합니다.
✔️ 마라톤을 처음 시작한다면
5km, 10km 대회부터 도전
✔️ 더 긴 거리를 원한다면
하프마라톤(21.0975km)
추천
✔️ 풀코스를 준비하는 단계라면
30km 대회로 실전 감각
익히기
🚀 자신에게 맞는 마라톤을 선택하고, 즐겁게 달려보세요!
📢
여러분은 어떤 마라톤 거리를 선호하시나요?
댓글로 여러분의 경험과 목표를
공유해주세요! 😊
